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    不吃不睡不長個,肝脾同治“補霜降”

    發布時間:2023年10月24日09:04 來源: 羊城晚報

    文/羊城晚報記者 林清清 通訊員 沈中

    醫案 小悅,2歲,胃口差睡眠差有1年了

    小悅今年2歲,但不愛喝奶、不愛吃輔食已經1年了,一到吃飯時間就哭鬧,容易發脾氣,睡覺時翻來覆去睡不安穩,每天大便三四次,大多都不成形,常夾雜著沒消化完的食物殘渣。這一年來,身高、體重也沒怎么增長,面色青黃,和同齡小朋友在一起時也總是最瘦小的那一個。小悅媽媽帶小悅到處求醫,吃完西藥吃中藥,但胃口差、睡眠差、拉肚子仍不見好轉,便向德叔求助。

    德叔解謎 喂養不當,脾虛肝旺

    德叔認為,引起小悅生病的根本原因在于脾虛肝旺。嬰兒時期脾胃偏弱,喂養稍有不當,就容易損傷脾胃,小悅正是如此。脾胃受傷后胃口差,不愛吃飯、喝奶;脾胃虛則肝相對偏旺,肝主人體的氣機疏泄,肝氣旺盛,便會引起脾氣大、睡不好;脾胃的功能是運化食物,將食物轉變成氣血,供給人體生長發育。肝旺后容易克伐脾胃,加重脾胃損傷,造成氣血不足,容易引起拉肚子、生長發育遲緩等問題。治療時,德叔強調一定要肝脾同治,在健脾補脾的同時要柔肝平肝,從根本上恢復人體生成氣血的能力。氣血充足,孩子才能長得高、長得壯。經過大半年努力,小悅長高了4厘米,重了5斤多。

    預防保健 冬病夏治,溫養陽氣

    霜降時節已是深秋,但燥邪并未完全消退,肅殺之氣常隨寒冷一同襲來。民間有“冬補不如補霜降”的說法,但德叔提醒,此時養生要注意“平補為主,健脾養胃,養陰潤燥”。尤其是小朋友,在飲食上可適當進食山藥、南瓜、小米、白扁豆、泥鰍、鱔魚、豬肚、鯽魚、雞肉、牛肉等健脾養胃食物,以及蓮藕、銀耳、南杏仁、白蘿卜、雪梨、馬蹄、葡萄等養陰潤燥食物。此外,還可用補脾經、清胃經、掐揉四橫紋穴的小兒推拿法來健脾消食。

    補脾經:脾經在寶寶拇指外側,家長用拇指,由寶寶拇指外側的指端向指根方向推動100-500次,隔日一次。

    清胃經:胃經在寶寶拇指及魚際的內外側邊緣,家長用食指、中指指腹,由腕橫紋至拇指根部方向直推100-500次,隔日一次。

    掐揉四橫紋:使小兒掌心向上,家長用拇指依次掐揉食指至小指第1指間關節橫紋處3-5次,隔日1次。

    德叔養生藥膳房 健脾豬肚雞

    材料:雞肉250克,豬肚100克,麥芽10克,獨腳金5克,精鹽適量。

    功效:健脾消食除疳。

    烹制方法:雞肉切成小塊,放入沸水中焯水;豬肚切條狀;上述食材一起放入鍋中,加入清水1500毫升(約6碗水量),武火煮沸后改為文火煲1.5小時,加入適量精鹽調味即可。此為兩三人量。

    【責任編輯:徐璇】

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